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É fome ou emoção? Como as emoções afetam nossa relação com a comida: Já reparou como nem toda vontade de comer vem da fome física? Às vezes, o desejo de comer está diretamente ligado ao que estamos sentindo, e não ao que nosso corpo realmente precisa. A comida se torna uma forma rápida de tentar acalmar a mente, mas, infelizmente, o alívio é temporário. Quando o efeito passa, as emoções continuam ali, e a culpa pode aparecer logo em seguida. Isso nos leva a um ciclo de busca

Dia Internacional da Mulher: Cuidando de Quem Cuida de Todos Hoje celebramos o Dia Internacional da Mulher, um dia para considerar as múltiplas facetas dessa figura tão essencial em nossas vidas. Filha, mãe, esposa, tia, cuidadora… Ela é aquela que está sempre disponível, pronta para dar apoio e ajuda, seja em casa, no trabalho ou nos relacionamentos. Mas, a pergunta que surge é: e você, onde fica essa história? Todos os dias, as mulheres desempenham papéis importantes na vid

No Dia Internacional da Síndrome de Down, é essencial refletirmos sobre a importância da inclusão e da conscientização sobre a Trissomia do 21. Este é um momento valioso para desmistificar as ideias erradas e ajudar a construir uma sociedade mais acolhedora e respeitosa. A Trissomia do 21, também conhecida como Síndrome de Down, é uma condição genética que afeta o desenvolvimento físico e cognitivo das pessoas. Embora ainda existam muitos equívocos sobre essa condição, é fund

O tema da autoestima ganha destaque no Mês da Mulher, sendo comum a demanda por palestras e reflexões sobre o assunto. As tentativas de formular um pensamento sobre a autoestima feminina podem variar entre mensagens motivacionais, análises sociais e até perspectivas psicanalíticas. Como marco de uma mobilização social em torno das mulheres, escolho partir do princípio de que muito já foi escrito por homens sobre elas — mais especificamente, sobre suas mulheres ideais, suas am

Redes Sociais e Saúde Mental: Quais são os sinais de que o uso de redes sociais está prejudicando meu filho? Vivemos em um mundo onde o digital se mistura cada vez mais com a realidade. Para crianças e adolescentes, essa fusão pode ser especialmente delicada, pois é nessa fase que a identidade e o equilíbrio emocional estão sendo construídos. Mas como perceber quando o uso das redes sociais deixa de ser uma ferramenta positiva e passa a prejudicar a saúde mental dos jovens? A

Imagine viver décadas sentindo que todo mundo parece ter um manual de interações sociais que você nunca recebeu. Desde a infância, você ouviu que era “tímida”, “metódica”, “distraída” ou até “fria”, mas nada disso parecia explicar realmente como você se sente. E se, na verdade, essa sensação de ser “diferente” tivesse um nome? Muitas pessoas passam a vida sem saber que estão no espectro autista, especialmente aquelas que cresceram em uma época onde o autismo era pouco falado.

Sinais e Comportamentos de Abuso Sexual Infantil: Você Está Ouvindo? Você já olhou de verdade para uma criança que parou de sorrir? Já percebeu o medo escondido atrás de um abraço evitado? Já escutou uma história sem palavras… contada num desenho? O abuso sexual infantil não grita com palavras. Grita com o corpo. Com o silêncio. Com o olhar que se apaga. Com a energia que some. E se a gente não souber escutar… a dor continua. Informar, acolher e proteger: um chamado à consciê

Maio Laranja é um convite à reflexão: como podemos, enquanto adultos, proteger a infância e combater o abuso e a exploração sexual de crianças e adolescentes? Sabemos que esse é um tema delicado. Muitos pais e cuidadores, mesmo bem-intencionados, ficam inseguros sobre como abordar o assunto com os pequenos. Como falar sem assustar? Como alertar sem causar medo? Neste post, queremos mostrar que sim, é possível conversar sobre isso com leveza, responsabilidade e, acima de tudo,

“Se ele não sente ciúmes, será que realmente me ama?” Essa é uma dúvida muito comum, que aparece direta ou indiretamente no consultório. Em um mundo onde o ciúme é frequentemente romantizado como prova de amor, a ausência dele pode causar estranheza, insegurança e até frustração. Mas será que o ciúme é realmente um termômetro confiável do afeto? O que é o ciúme? O ciúme é uma emoção complexa, geralmente desencadeada pela percepção, real ou imaginada, de uma ameaça à relação a

Solta a carta: a psicologia por trás do vício em jogos de aposta Jogos eletrônicos se popularizaram em 1970. O objetivo era simples: testar sua habilidade, reflexos e estratégias. A diversão estava em melhorar, conseguir uma pontuação mais alta, dominar a técnica. Já os jogos de aposta existem há milênios: dados, cartas, roletas… Sua lógica sempre foi a “sorte”. Qual é a diferença? O jogo como ATIVIDADE (Explorar, socializar, competir) Você joga para explorar, socializa

Junho, mês do Orgulho LGBTQIAPN+. As marcas, sedentas por capitalizar às custas da diversidade, começam a estampar a bandeira do arco-íris em seus produtos, lançar coleções especiais e focar seu marketing nesse público. Maquiando seus discursos com inclusão, oculta-se um objetivo nem tão colorido assim: transformar representatividade e luta em pink money — uma rasa defesa dos direitos LGBTQIAPN+ é usada como isca para capturar um nicho consumidor, sem qualquer compromisso co

A comunidade LGBTQIA+ vem de uma trajetória marcada pela luta. Lutamos para sermos respeitadas, reconhecidas e para existirmos com dignidade. Ainda não vivemos a plenitude das nossas individualidades, é verdade , mas conquistamos muito. Essas conquistas, porém, só foram possíveis porque as pessoas vieram antes de nós. Gente que abriu caminhos com o próprio corpo, com o silêncio, com o exílio, com coragem. A pergunta que fica é: será que essas pessoas estão sendo reconhecidas

O fim das férias costuma trazer uma mistura de sentimentos: para alguns, a empolgação pelo reencontro com os amigos e a curiosidade pelo novo ano; para outros, um frio na barriga, inseguranças e até resistência. A ansiedade pode surgir diante do desconhecido, das mudanças ou da simples quebra de rotina e tudo isso é absolutamente normal. Sentir essa inquietação é mais comum do que parece, e acolher esses sentimentos é o primeiro passo para tornar a volta às aulas mais leve

Como equilibrar descanso, brincadeiras e vínculos afetivos Férias escolares são esperadas com entusiasmo por crianças, pais e responsáveis, mas também representam um desafio importante: como equilibrar o merecido descanso com uma rotina que evite o tédio ou o excesso de telas? Como cuidar da saúde mental dos pequenos e ainda estimular o desenvolvimento emocional e criativo nesse período? As férias podem, e devem, ser um tempo de descanso genuíno, mas também de estímulos posit

Por que me sinto mal no trabalho? Entenda o impacto do ambiente na saúde mental Imagine passar horas do seu dia num lugar que te faz sentir pequena, incapaz ou constantemente no limite e ainda assim achar que o problema é você. Essa é a realidade de muitas pessoas que vivem em ambientes de trabalho adoecedores sem perceber o impacto real que eles têm na saúde mental. Frases como “eu sou muito sensível”, “não dou conta” ou “talvez eu não seja forte o suficiente para esse luga

Expectativas silenciosas e interpretações equivocadas que podem custar muito para a sua saúde mental do casal. Você já sentiu que está falando uma língua e a pessoa ao seu lado está entendendo outra? Essa sensação, tão comum nos relacionamentos, raramente tem a ver com falta de amor. Na maioria das vezes, ela nasce de um abismo entre o que esperamos e o que interpretamos e tudo que fica no meio disso, sem ser dito. O “combinado não sai caro” todo mundo conhece. Mas o “não dit

Afinal, o que é saúde mental? Como faço para cuidar da minha? Quando ouvimos falar em saúde mental, é comum pensarmos imediatamente em crises, diagnósticos clínicos ou naqueles momentos em que tudo parece desabar. Mas a verdade é que a saúde mental não se restringe aos momentos de caos; ela está presente, silenciosamente, nas pequenas coisas do seu dia a dia. Cuidar da mente é, acima de tudo, sobre como você lida com o que sente e com o que acontece dentro de você enquanto a

Estou sentindo uma dor que não passa, o que fazer? Você não está errado por sentir. Entenda por que essa dor é legítima e o que pode te ajudar Existe uma dor que não tem nome fácil. É um aperto que ocupa todo o espaço, rouba o fôlego e parece tirar o brilho de tudo ao redor. Se você se identifica com isso agora, a primeira coisa que precisa saber é: essa dor é real. Não é fraqueza. Não é frescura. É uma experiência legítima, que merece ser acolhida com cuidado e não com julga

Isolamento social e saúde mental: como identificar quando virou um problema? Entenda a diferença entre o isolamento benéfico e o prejudicial e como ajudar quem está ao seu redor. Você sabe a diferença entre escolher ficar sozinho e se isolar sem perceber? Essa distinção pode parecer pequena, mas faz toda a diferença quando o assunto é saúde mental. Prestar atenção em quem está ao nosso redor é um ato de cuidado, especialmente quando se trata de identificar o sofrimento emoci

Você já ouviu frases como “isso é frescura”, “na minha época a gente resolvia sozinho” ou “terapia é coisa de gente fraca”? Se sim, saiba que você não está sozinho e que essas frases podem ter te impedido de buscar ajuda muito antes de precisar chegar a um ponto de crise. As frases que ensinam a não pedir ajuda É bastante comum que a busca por psicoterapia aconteça apenas em momentos de crise. Durante as sessões, muitos pacientes percebem que crenças limitantes os impediram d