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Não são poucas às vezes que quando se fala em saúde, é pensado prioritariamente ou exclusivamente na saúde do corpo físico, relevando o papel que nosso emocional desempenha nessa “omeostase“. Estudos científicos há anos vêm demonstrando que nossa saúde física e emocional estão intimamente interligadas. Estresse crônico pode desencadear uma série de incômodos físicos, como dores de cabeça, problemas digestivos e enfraquecimento do sistema imunológico. Da mesma forma, condições

Psicossomática, já se deparou com essa palavrinha por aí? Trata-se de um termo bastante utilizado, porém pouco compreendido. Se você é profissional da saúde, provavelmente já entrou em contato com essa expressão, ou até a mencionou em alguma ocasião, mas talvez ainda não tenha se questionado sobre seu significado real. Não é raro que “psicossomática” seja empregada como sinônimo de “somatização”, “histeria”, ou outros termos relacionados (Ramos, 2006). Com frequência, no meio

Muitas das vezes, fomos e somos ensinados a menosprezar nossas emoções e nossos sentimentos. Algumas vezes, nem sabemos expressar o que sentimos. Este livro, deixa reflexões acerca do nosso sentir e pensar e, também da humanidade compartilhada, que envolve os nossos sentimentos. “Por mais que hoje, como sociedade, sejamos abertos em relação a assuntos antes privados, o estigma que envolve nossas dificuldades emocionais permanece espantoso” (p. 14). Algumas vezes leva-se um te

Buscar um estilo de vida que gere bem estar físico, mental e social ainda é um desafio na geração atual que tem uma tendência a busca de ir além do limite do nosso corpo, da mente e sociais, o que colabora para o esgotamento em alguma dessas áreas ou em todas. Manter a homeostase do corpo é o objetivo natural do corpo e mente, o que buscamos é encontrar os nossos equilíbrios naturais com os sociais. O que acha que tem relação de estilo de vida, homeostase e prevenção de doenç

Entende-se o burnout, Josh Cohen, “a exaustão sentida no burnout, combina com um desejo intenso por um estado de completude nunca será alcançada, que sempre há uma demanda, ansiedade ou distração que não pode ser silenciada”. Esse cansaço ou fadiga estendida, causa no dia a dia, indisposição, falta de foco no presente, por a mente estar cansada esquece com muita facilidade, desgaste nas relações por não ser entendido ou conseguir se doar o necessário, e aqui, como demos o e

Terapia: Um Investimento no Seu Bem-Estar Quantas vezes você já ouviu (ou até disse) frases como: “Não preciso de terapia, sei lidar com tudo sozinha.” “Pagar para ficar fofocando?” “É muito caro!” Mas será mesmo? Terapia não é apenas para momentos difíceis Muitas pessoas acreditam que a terapia é necessária apenas para quem está passando por grandes desafios, mas a verdade é que ela vai muito além disso. Além de te ajudar nos momentos difíceis, a terapia também pode ser um c

Em algum momento, você já se perguntou se existe uma idade certa para começar a terapia? Se essa dúvida já passou pela sua cabeça, saiba que a resposta é não. Não há evidências científicas que associam o início da terapia a uma idade específica. Assim como a promoção da saúde física e a prevenção de doenças biológicas começam desde o nascimento, o cuidado com a saúde mental também deve ser priorizado o quanto antes. Nesse sentido, a terapia surge como uma ferramenta fundamen

É fome ou emoção? Como as emoções afetam nossa relação com a comida: Já reparou como nem toda vontade de comer vem da fome física? Às vezes, o desejo de comer está diretamente ligado ao que estamos sentindo, e não ao que nosso corpo realmente precisa. A comida se torna uma forma rápida de tentar acalmar a mente, mas, infelizmente, o alívio é temporário. Quando o efeito passa, as emoções continuam ali, e a culpa pode aparecer logo em seguida. Isso nos leva a um ciclo de busca

Dia Internacional da Mulher: Cuidando de Quem Cuida de Todos Hoje celebramos o Dia Internacional da Mulher, um dia para considerar as múltiplas facetas dessa figura tão essencial em nossas vidas. Filha, mãe, esposa, tia, cuidadora… Ela é aquela que está sempre disponível, pronta para dar apoio e ajuda, seja em casa, no trabalho ou nos relacionamentos. Mas, a pergunta que surge é: e você, onde fica essa história? Todos os dias, as mulheres desempenham papéis importantes na vid

No Dia Internacional da Síndrome de Down, é essencial refletirmos sobre a importância da inclusão e da conscientização sobre a Trissomia do 21. Este é um momento valioso para desmistificar as ideias erradas e ajudar a construir uma sociedade mais acolhedora e respeitosa. A Trissomia do 21, também conhecida como Síndrome de Down, é uma condição genética que afeta o desenvolvimento físico e cognitivo das pessoas. Embora ainda existam muitos equívocos sobre essa condição, é fund

O tema da autoestima ganha destaque no Mês da Mulher, sendo comum a demanda por palestras e reflexões sobre o assunto. As tentativas de formular um pensamento sobre a autoestima feminina podem variar entre mensagens motivacionais, análises sociais e até perspectivas psicanalíticas. Como marco de uma mobilização social em torno das mulheres, escolho partir do princípio de que muito já foi escrito por homens sobre elas — mais especificamente, sobre suas mulheres ideais, suas am

Redes Sociais e Saúde Mental: Quais são os sinais de que o uso de redes sociais está prejudicando meu filho? Vivemos em um mundo onde o digital se mistura cada vez mais com a realidade. Para crianças e adolescentes, essa fusão pode ser especialmente delicada, pois é nessa fase que a identidade e o equilíbrio emocional estão sendo construídos. Mas como perceber quando o uso das redes sociais deixa de ser uma ferramenta positiva e passa a prejudicar a saúde mental dos jovens? A

Imagine viver décadas sentindo que todo mundo parece ter um manual de interações sociais que você nunca recebeu. Desde a infância, você ouviu que era “tímida”, “metódica”, “distraída” ou até “fria”, mas nada disso parecia explicar realmente como você se sente. E se, na verdade, essa sensação de ser “diferente” tivesse um nome? Muitas pessoas passam a vida sem saber que estão no espectro autista, especialmente aquelas que cresceram em uma época onde o autismo era pouco falado.

Sinais e Comportamentos de Abuso Sexual Infantil: Você Está Ouvindo? Você já olhou de verdade para uma criança que parou de sorrir? Já percebeu o medo escondido atrás de um abraço evitado? Já escutou uma história sem palavras… contada num desenho? O abuso sexual infantil não grita com palavras. Grita com o corpo. Com o silêncio. Com o olhar que se apaga. Com a energia que some. E se a gente não souber escutar… a dor continua. Informar, acolher e proteger: um chamado à consciê

Maio Laranja é um convite à reflexão: como podemos, enquanto adultos, proteger a infância e combater o abuso e a exploração sexual de crianças e adolescentes? Sabemos que esse é um tema delicado. Muitos pais e cuidadores, mesmo bem-intencionados, ficam inseguros sobre como abordar o assunto com os pequenos. Como falar sem assustar? Como alertar sem causar medo? Neste post, queremos mostrar que sim, é possível conversar sobre isso com leveza, responsabilidade e, acima de tudo,

“Se ele não sente ciúmes, será que realmente me ama?” Essa é uma dúvida muito comum, que aparece direta ou indiretamente no consultório. Em um mundo onde o ciúme é frequentemente romantizado como prova de amor, a ausência dele pode causar estranheza, insegurança e até frustração. Mas será que o ciúme é realmente um termômetro confiável do afeto? O que é o ciúme? O ciúme é uma emoção complexa, geralmente desencadeada pela percepção, real ou imaginada, de uma ameaça à relação a

Solta a carta: a psicologia por trás do vício em jogos de aposta Jogos eletrônicos se popularizaram em 1970. O objetivo era simples: testar sua habilidade, reflexos e estratégias. A diversão estava em melhorar, conseguir uma pontuação mais alta, dominar a técnica. Já os jogos de aposta existem há milênios: dados, cartas, roletas… Sua lógica sempre foi a “sorte”. Qual é a diferença? O jogo como ATIVIDADE (Explorar, socializar, competir) Você joga para explorar, socializa

Junho, mês do Orgulho LGBTQIAPN+. As marcas, sedentas por capitalizar às custas da diversidade, começam a estampar a bandeira do arco-íris em seus produtos, lançar coleções especiais e focar seu marketing nesse público. Maquiando seus discursos com inclusão, oculta-se um objetivo nem tão colorido assim: transformar representatividade e luta em pink money — uma rasa defesa dos direitos LGBTQIAPN+ é usada como isca para capturar um nicho consumidor, sem qualquer compromisso co

A comunidade LGBTQIA+ vem de uma trajetória marcada pela luta. Lutamos para sermos respeitadas, reconhecidas e para existirmos com dignidade. Ainda não vivemos a plenitude das nossas individualidades, é verdade , mas conquistamos muito. Essas conquistas, porém, só foram possíveis porque as pessoas vieram antes de nós. Gente que abriu caminhos com o próprio corpo, com o silêncio, com o exílio, com coragem. A pergunta que fica é: será que essas pessoas estão sendo reconhecidas

O fim das férias costuma trazer uma mistura de sentimentos: para alguns, a empolgação pelo reencontro com os amigos e a curiosidade pelo novo ano; para outros, um frio na barriga, inseguranças e até resistência. A ansiedade pode surgir diante do desconhecido, das mudanças ou da simples quebra de rotina e tudo isso é absolutamente normal. Sentir essa inquietação é mais comum do que parece, e acolher esses sentimentos é o primeiro passo para tornar a volta às aulas mais leve